Как известно, каждый волос человека питается благодаря волосяному сосочку, который располагается в дерме и содержит кровеносные сосуды. По этим сосудам витамины вместе с другими необходимыми веществами проникают в волосяной фолликул, распространяясь по всей длине волоса.
О дефиците витаминов для роста и здоровья волос судить достаточно легко: волосы теряют свой блеск, гладкость,прочность и упругость, быстро загрязняются и даже начинают выпадать.
Можно выделить основные витамины для сохранения природной красоты волос.
Какие витамины пить и что есть для здоровья волос?
Начнем с рациона.
Итак:
- группа витаминов B содержится в зерновых, бобовых, крупах, отрубях, орехах, яйцах;
- витамин Е любит растительные масла (оливковое, подсолнечное и др.), яичный желток, крупы, орехи, семечки, зеленые листовые овощи;
- витамин А можно найти в сливочном масле, яйцах, печени, твороге, сыре, моркови, зелени, абрикосах, шиповнике, облепихе;
- витамин С, конечно же, в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, киви, квашеной капусте;
- витамином Н богаты бобовые, орехи, соя, геркулес;
- цинк и медь содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и крупах;
- чтобы пополнить запас железа, едим печень, желтки и орехи;
- сера содержится в чесноке, рыбе и печени;
- молибденом богаты какао, печень и почки животных, горох;
- кремний содержится в крупах и корнеплодах.
А теперь давайте поговорим о состоянии ваших волос.
В некоторых регионах уже наступили морозы, в квартирах и офисах работает отопление, как следствие, волосы становятся обезвоженными, сухими и ломкими.
Напишите под этой статьей: Каково состояние ваших волос в этих зимних условиях?
Что вы предпринимаете, чтобы нейтрализовать негативное воздействие окружающей среды на ваши волосы?
Что бы вы хотели узнать, чтобы восстановить и сохранить здоровье и естественную красоту ваших волос?
Доброго времени суток.у меня появляется седой волос и тут же от него начинает ломаться тёмный. Местами хожу с ёжичком. К тому же сухость волос на макушке и висках. Растёт медленно. Благодарю Вас, что заботитесь о нас.
Добрый день ! Осенью очень сильно выпадают волосы , питание нормализовано , все предложенные фрукты , овощи , белки растительные и животные все употребляю . Волосы окрашиваю с двадцати пяти лет , может от этого выпадают ?
Нинель,я крашу волосы каждый месяц,начиная с 19 лет (т.е. уже более 30 лет). Волосы у меня не выпадают. Но хочу добавить,что раз в 1-1,5 месяца я постоянно делаю короткую стрижку (она мне очень идет).
Спасибо, Людмила за ответ , короткая стрижка мне не идет , я высокая а головка маленькая всю жизнь носила каре ,боб и всякие разновидности стрижек на средние волосы ,кончики стараюсь подстригать каждые два месяца.
Волосы сильно выпадают, много седина,путаются, быстро становятся похожими на мочалку. что предпринять не знаю-все способы на маслах и пищевых продуктах—уже не хочу, только хуже.Хочется повернуть время вспять—что бы волосы не выпадали, были здоровые густые, убрать седину. как ухаживать снаружи—шампуни, бальзамы—очень трудный выбор ещё и не по русски пишут.
Здравствуйте , Галина .Я стараюсь баловать свои волосы разными масками. В основном это композиции из таких продуктов как яйцо. мед, дрожжи, кефир, делаю все на разных масляных основах с добавлением эфирных масел и витаминов. Но мне лично больше всего нравится состояние моих волос после кокосового масла . Мне 51 год и я окрашиваю свои волосы с 24 лет из-за седины