Зима в наших широтах – не лучшее время для прогулок. Снежные метели и морозы чередуются с сыростью и слякотью. В это время большая часть дня проходит в помещении: дома или на работе. Недостаточное пребывание на свежем воздухе и снижение физических нагрузок приводят к дефициту кислорода в тканях и накоплению токсинов и образованию застойных явлений.
Еще одна причина – питание. Если лето и осень балуют нас обилием свежих фруктов и овощей, являющихся кладезем витаминов, то зимой рацион резко ограничивается сезонными продуктами. К тому же, именно в холодное время мы спешим согреться чашечкой горячего чая вприкуску с ароматным сладким пирогом. Это вкусно и поднимает настроение, однако избытки углеводов и сахара влияют на обмен веществ, сказываются на состоянии кожи и откладываются на талии.
Все это в купе со сквозняками, сыростью и переохлаждениями становится причиной снижения жизненной энергии. А ведь именно движение энергии в организме влияет на скорость обменных процессов. Когда уровень энергии падает, кровоток, лимфоток замедляются. Как следствие, организм «впадает в спячку» возникает синдром постоянной усталости, кожа тускнеет и теряет свежесть.
Существуют ли эффективные способы поднять уровень энергии и вернуть свежесть лица?
- Прежде всего старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Гуляйте вдали от оживленных трасс – лучше всего отправиться в парк или к водоему. Во время прогулки следите за дыханием, старайтесь дышать медленно и глубоко, насыщая организм кислородом.
- Обеспечьте себе полноценный отдых ночью. Не жертвуйте сном ради сериала или интернета.
- Позаботьтесь о правильном питании, выбирайте продукты с высоким содержанием микроэлементов.
- Тщательно ухаживайте за кожей. Ваш ежедневный ритуал красоты должен включать процедуры, направленные на очищение, увлажнение и питание кожи. Обязательно выполняйте базовый комплекс массажа Шиатсу – он помогает избавиться от энергетических блоков и способствует плавному течению энергии.