Как смартфоны влияют на осанку и молодость лица?

В этой статье мы рассмотрим одну из самых актуальных тем современности боль в шейной области и раннее образование морщин на шее и второго подбородка.

Сегодня уже никто не удивляется, когда каждый второй встречный шагает по улице, зачарованно уставившись в экран своего ненаглядного смартфона.

Современный человек неразлучен со своими гаджетами – это источник информации, средство для коммуникации и развлечения, которое теперь является неотъемлемой частью жизни каждого. Однако чрезмерная увлеченность новейшими устройствами негативно сказывается на здоровье позвоночника и состоянии мышц шеи, а также ведет к ранним изменениям нижней части лица.

 

Какую нагрузку на позвоночник оказывают смартфоны?

Вес человеческой головы примерно 5 килограммов, однако при наклонении вес на шейном отделе позвоночника начинает возрастать. Под углом в 15 градусов вес увеличивается до 12 килограммов, если угол 30 градусов нагрузка составляет 18 килограммов, 45 градусов – 22 килограмма, 60 градусов – 27 килограммов.

 

Влияние смартфонов на здоровье позвоночника

Обладатели смартфонов проводят в сгорбленном состоянии в среднем 2-4 часа в день. Чем больше голова наклонена вперед, тем существенней оказывается давление на позвоночник.

Первый и второй шейные позвонки меняют свое положение, голова и шея вытягиваются вперед, вызывая перенапряжение мышц шейно-плечевой зоны, образуя отек лимфоузлов, и как следствие раннее образование второго подбородка.

Таким образом, происходит укорочение шеи, уменьшение челюсти, опущение подбородка, истончение губ, и это не просто дань красоте – это показатель биологического возраста, который мы считываем бессознательно.

 

Как работать с мобильными устройствами и сохранить здоровье позвоночника?

В основе японских методов омоложения прежде всего лежит профилактика и предупреждение старения.

  • К известным старинным методам можно отнести  точечный массаж.

    Воздействуйте на точки по линии роста волос, как показано на фото: одновременно нажимайте на обе точки 5 раз и сделайте 3 захода.

 

  • Эффективным методом является массаж на область шейно-плечевой зоны.
  • Избегайте длительного контакта глаз с экраном телефона во время ходьбы, поскольку это существенно ухудшает не только осанку, но и снижает концентрацию вашего внимания в окружающей обстановке;
  • По возможности, используйте телефон / планшет для серфинга в интернете или для игр в сидячем положении, держа его на уровне взгляда;
  • Практикуйте 10 минут в день лимфа-стрейч гимнастики и вы надолго отодвините появление маркеров возраста.

Сделайте ежедневную гимнастику вашим стилем жизни!

А теперь мне хочется услышать от вас, Какую роль играет смартфон для вас?

Не несет ли он для вас описанные в статье проблемы шеи и позвоночника?

Поделитесь к комментариях на этой странице. Я очень ценю вашу обратную связь.

 

 

Один ответ на Как смартфоны влияют на осанку и молодость лица?

  • Светлана Рыжук

    Ваши рекомендации бесценны. Сейчас я в деревне и доступ к Интернету очень ограничен. Сначала я нервничала, а теперь привыкаю. Часто бываю на свежем воздухе(практически живу на улице), плаваю. УРА!

Написать ответ на Светлана Рыжук Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.